28-12-2012, 15:05 | Категория: Мода и красота
- Версия для печати

Любишь вкусно поесть и мечтаешь о стройной и красивой фигуре?
15 секретов стройности - 1


От лишних килограммов можно очень легко избавиться. Следуй нескольким простым рекомендациям и будь в отличной форме! 

1. Заведите себе правило: не есть перед телевизором. По данным исследований, большую часть калорий мы набираем именно в то время, когда во время еды смотрим телевизор.

2. Пей больше воды. Выпивая 0,5 л воды перед едой, ты сжигаешь 30 ккал.

3. Ешь картофель. Крахмал отлично подавляет чувство голода.

4. До выполнения аэробных упражнений или любой другой физической нагрузки выпей чашечку кофе (без сливок и сахара). Кофеин помогает эффективнее сжигать жиры.

5. После еды съешь две дольки грейпфрута без сахара. Он также поможет избавиться от лишних килограммов.

6. Употребляй как можно меньше животных жиров.

7. Прыжки через скакалку. За полчаса можно сжечь 350 ккал.

8. Зеленый чай, как известно, очищает организм от шлаков. Если ужин был тяжелый, выпей чашку зеленого чая.

9. Хочешь верь, хочешь нет, но если тебе очень хочется есть, сожми вместе большой и средний пальцы 3 раза и голод пройдет!

10. Во время застолья пей красное вино. 85-100 мл вина улучшат пищеварение. Только не увлекайся!

11. На даче обливайся водой из шланга, это поможет при целлюлите.

12. Каждый день съедай пригоршню кресс-салата. Он ускоряет и нормализует обмен веществ.

13. Взбей яичный белок с небольшим количеством ягод. Получился турбо-коктейль. Выпей его на ужин, белок отлично сжигает жир.

14. Велосипедные прогулки. Один час быстрой езды на велосипеде поможет сжечь 600 ккал.

15. Порой хочется побаловать себя десертом. Вместо шоколада или пирожного ешь малиновый шербет, в нем всего лишь 25 ккал. Взбей 250 г малины и 250 г обезжиренного йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока. Поставь в холодильник на 30 минут. А затем ешь на здоровье!

(голосов:1) | Просмотров: 1670 |
Похожие новости
Комментарии
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ОПРОС
Оцените работу сайта
Лучший из сайтов
Неплохой сайт
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Голосовать Результаты
Facebook
Вконтакте
Календарь
«    Август 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика